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晨间日记的奇迹(精排版)P83

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[LV.7]常住居民III

发表于 2011-9-25 09:39:00 |显示全部楼层

                               
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重要声明

《晨间日记的奇迹》由于国内没有出版,只在栖息谷看到一个重新录入的PDF
版,这是一个质量相当好的版本,只是美中不足的是此版的版式不便于电脑阅读与
打印。因本人曾做过图书编辑,多年来养成的职业病就是对图书的版式很在意。因
此对喜欢的书往往喜欢收集文本排成自己喜欢的方式阅读,不求赏心悦目,只求清
晰明了。
我的这个版本,除了校对个别的字,重要的图表也予以重新制作,务求清晰;
对于一起无关紧要的图片,比如电脑截图依然保持原样。
本版本只是个人喜好,方便各位网友,绝无与原版争功之意,请各位选择下载,
同时对原版的各位朋友付出的劳动,深表谢意!

第 1 章 为什么要早上写日记呢?
第 2 章 借由日记实现梦想的方法
第 3 章 开始写“晨间日记”吧!
第 4 章 数字”晨间日记”
第 5 章 七大作战法让你不会三天打渔、两天晒网
第 6 章 小小梦想渐渐实现的 DQ Power


作者序
  各位读者看到这本书的书名,一定会觉得很奇怪,为什么日记会选在“早上”
的时间写呢?一般人不是都在晚上写日记吗?你是不是也有相同的疑问呢?
  我绝对不是为了要故意吸引大家的注意,才把书名命名为《晨间日记的奇迹》。
早上写日记的确有它的优点,我将早上写日记的优点整理为以下五项。
“早上写日记的好处”:
1. 可以做好一天的准备。(计划性)
2. 可以正确地写出昨天所发生的事情。(效率性&忠实性)
3. 冷静思考前一天的事情,可以中立地看待事情。(中立性)
4. 对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说,早上是自己最自由
自在的个人时间,不会让写日记的习惯中断。(持续性)
5. 可以将过去宝贵的经验或回忆,运用在当天。(灵活运用性)
  综合以上几点,我们可以知道,“晨间日记”能够让你的工作变得很有效率,
并且也可以让写日记的习惯长久地持续下去,同时也让你将过去宝贵的经验或智慧
和未来做结合,提高自己迈向成功之路的几率。
  诚如各位所知,成就一份事业,必须有计划、有步骤地一步一步往前。和一个
完全没有计划、每天总是慌慌张张迎接早晨来临的人比起来,一个借由“晨间日记”
来回顾以前、订定今日计划的人,在工作上的表现与成果绝对会出色许多。
  到目前为止,身为一位畅销书作者,以及出名的管理经理人,我每年都替许多
有钱人或成功企业家的第二代上课。教导他们有效的“学习方法论”,而他们的父
母也规定他们必须每天写日记。事实上,每天确实写日记的学生,在全国的模拟考
试排名当中,也真的都名列前茅。
  由此可以知道,“晨间日记”的确发挥了它莫大的效果。
  只是,光只是在“早上”写日记是不太够的,重要的是“写了什么样的内容”。
把发生的事情记录下来,不叫做“日记”,只是单纯的“日志”而已。像警察的值
班日志或新进员工的业务日志,可以只单纯地记录所发生的事件。但是,假如你是
为了实现自己的梦想而写日记,就不能忽略“情绪”这一环了。

ARodoVsh.pdf (1.66 MB, 下载次数: 449)

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发表于 2011-9-25 14:28:00 |显示全部楼层
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发表于 2011-9-26 11:02:00 |显示全部楼层
转评:

一直没有写日记的习惯,曾经写过,很久以前的事了,没坚持多长时间,因为流水账式为了记录而记录的日记对我没有任何吸引力,有多少人写完日记就束之高阁再不看?估计大有人在,所以为什么要写这个命题没有解决,也就没有动力。看了日本作家佐藤传写的《晨间日记的奇迹》一书,观点独辟蹊径,按理写日记都是当天,他却把写日记时间挪到了第二天的早上,一个时间上的改变,却会让日记的功效发挥很大的变化,值得探讨一下。
  
   对我来说这本书最大的意义点不是记述日记本身,而是通过晨间日记的形式,让日记赋予了新的使命,简言之,晨间日记让是写日记这事更有了时间管理的作用,晨间日记就是传统日记与GTD的结合版本,起到了整理思绪,把昨天和今天有机的联系起来,让人能随时检视自己,加强时间管理的作用。总结一下晨间日记一书的主要观点:1、当天写日记,容易被感性所支配,情绪化是很难避免的;2、第二天早上写日记,经过了一晚,大多可以理性的思考,站在客观的角度来总结昨天发生的事情;3、一天之计在于晨,坚持写晨间日记能帮助养成早起的好习惯,培养积极的心态;4、早上写晨间日记的时候可以记述一下自己当天所要做的事,做个规划,让所有的待办事项能井井有条;5、作者首倡了一种写晨间日记的九宫格形式,简单易懂,而且也方便翻阅,让日记也能容易做到同比、环比的对比;6、作者叙述了很多传统写日记和用晨间日记后心态上的对比,听着蛮有道理,积极的心态谁都需要。
  
  -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
  
   网上也有人整理了他的书中要旨,这里摘录一部分分享:
  
    记录发生的事件内容,和当下自己的感受,对日记来说,如同车子的双轮一般,缺一不可。成功者懂得抓住突然出现的机会,以旁观者的立场来看,也许会觉得成功的人运气真好,事实上,这是因为成功者经常把自己的梦想放在心上,懂得适时地抓住每一个机会不让良机逃走。
    
    人成功的四大要素:IQ/EQ/NQ/DQ
    
    早起不赖床的方法:音乐、香味、光线(阳光)、淋浴
    
    什么时候起床最适合:日出时
    
    利用早上的闲暇时间,跟自己对话,可以重新检视自己真正想走的道路、也可以重新再检视大局。虽然大家都觉得和别人的沟通能力很重要,但是和自己沟通的能力也是很重要的。
    
    人们为了过更好的生活而庸庸碌碌,在以为打造了良好的生活品质同时,却也失去了生活。——罗马哲学家赛尼加(Lucius Annaeus Seneca)
       
    这个世界上应该没有一位成功者是不写日记的吧!没有写日记习惯的成功者,就好像一位没有携带航海图,而绕行世界一周的人。
    
    写日记的五大优点如下:
    1.提升写作能力
    2.谈话题材源源不断
    3.提高贵人运
    4.发现自我肉体与精神的状况及模式
    5.在自己身上挖宝,彻底改变人生
    
    晨间日记.里面,不需要任何的场面话和虚荣心,哪怕是一点点的自尊心,除了.真心话.之外 ,其他都是多余的
    
    我是一个有梦想的人。而且,我的成功习惯可以帮助我实现梦想。所以,我不想把我伟大的精力花费在无谓的琐事上。我没有时间对小事犹豫。我想把自己全身上下的宝贵能量,用在实现自己的梦想上
    
    晨间日记的镇静功效、健康功效和记录功效
    
    早睡是为了身体,早起是为了我们的内心
    
    给自己一个日记的仪式:天气、温度、湿度
    
    语言的力量远比我们想像的还要大。尤其是.名词.,具有影响我们潜意识的作用。
    
    某会计师的晨间日记范本:愿望/人.TEL/锻炼身体/创意/日子/快乐的事情/情报/工作/今天的惊喜
    
    据深层心理学家荣格研究曼陀罗之后指出,在潜意识的更深层处,还存在着一种叫做.宇宙意识.的意识,所有的人皆是被这个.宇宙意识.所牵连在一起的。就如同浮在大海上的几座小岛,彼此之间看起来好像离得很远,其实在伸手不见五指的海底,这些小岛是互相连接在一起的。
    
    变成习惯,总会遇到三个.考验期.。分别是.三天.、.三月.、.三年. 这三大考验期。
    
    早上不要花费超过三分钟以上的时间来写日记
    
    形成习惯的要决:固定时间、固定地点、固定仪式(背景音乐)
    
    成功完成大事的秘诀只有一个,那就是努力地实现每一件小事。——日本的棒球选手铃木一郎
    
    我们的日常生活中,有七成左右的事情,都是一些生活琐事。我们究竟可以将这些小小的琐事,变成多少.乐趣.呢?人生的成功与实现梦想,其关键就在于这里。
    
    DQ(Dream Quotient),我把它取名叫做.梦想指数.。自己的梦想指数过低的话,只能过每天被眼前事物追着跑的生活。一天结束,当自己会意过来时,竟然发现自己一整天所过的生活,竟然只是回电子邮件和整理文件而已。
  
  -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
  
   日本人时间管理和创新方面确实是有一套的,一个简单的记日记,可能千百年来都没人想过要在程序和时间上做做文章,可经过佐藤传这一倒腾,事情就赋予了新的内涵,而且经过包装,甚至有点成功学的范儿了。但尽信书不如无书,我感觉没必要每个步骤都完全亦步亦趋的照着来,还是得结合自身的情况。不过作者推崇的写日记模板,我还是很欣赏的,一个简单的创新,对记述者而言却有着和以往差别很大的感受。。。
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[LV.2]偶尔看看I

发表于 2011-10-9 20:06:00 |显示全部楼层
我还是很欣赏的
TA共获得:小费
  • afmed 2013-10-22 13:04小费+0看看 学习 学习
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发表于 2011-10-13 18:27:00 |显示全部楼层
先看看怎么样!
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发表于 2011-10-24 11:02:00 |显示全部楼层
是什么哟 有兴趣
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发表于 2011-11-3 09:52:00 |显示全部楼层
想看看这个是什么东东。。。没看之前 现在的状态是觉得晚上写比早上写好呢。。。
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发表于 2011-11-4 09:31:00 |显示全部楼层
看一下!!!
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发表于 2011-11-13 00:47:00 |显示全部楼层
我顶,看一看
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发表于 2011-11-13 10:08:00 |显示全部楼层
很有兴趣,很想看看全部内容
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